このレシピはnote×アイスム共同開催の「#おつまみレシピ コンテスト」で入賞したレシピです。関係者の皆様、ありがとうございます！
キャベツをちぎってツナと合わせる「無限キャベツ」です。キャベツの水切りや、ツナ缶の油切りをせずに作れます。
火も電子レンジも使わず、手軽に用意できる副菜です。あと一品ほしい時にお試しください。
材料（3〜4人分）
1人分あたりの栄養目安
- エネルギー
- 92kcal
- たんぱく質
- 4.1g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 4.2g
- 食物繊維
- 1.4g
- 食塩相当量
- 0.9g
表示値は1人分の推定値です。文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」の標準値をもとに計算しており、商品や調理状態により数値は変わります。
作り方
「失敗せずに作りたい！」という方のために、写真つきで詳しくみていきましょう！
写真付きで詳しく紹介
キャベツ（1/4玉）を食べやすい大きさに手でちぎって、袋の中に入れます↓
袋に塩（小さじ1/4）を加え↓
塩が全体にいきわたるように意識しながら揉み込み、5分ほど放置します↓
5分経ったら、ツナ缶（1缶）、鶏がらスープの素（小さじ1）、ごま油（大さじ1）、お好みで白ゴマを追加して揉み込めば完成です！
ツナ缶の油切りは不要です！
お好みで追い白ゴマを楽しむのもオススメです。
小鉢に分ければ3～4人分になります↓
長く置くと水気が出てくるので、作った翌日までには召し上がってくださいね。
まとめ
いかがだったでしょうか？
- キャベツの水切り不要、ツナ缶の油切りも不要！
- コンロはもちろん電子レンジも不要！
そんな「無限キャベツ」のレシピをご紹介しました。
時短＆洗い物が少ないレシピですので忙しい平日にもオススメです。
また、ふらおオススメの副菜レシピを最後にご紹介します↓
フライパンで作る「無限ししとう」
砂糖と醤油だけで簡単！焼き時間5分ですぐできる！お弁当にもおつまみにも◎そんな「無限ししとう」を紹介！
furafurafufu.com
2022.10.15
電子レンジで5分「豆苗ナムル」
レンチンのみ！混ぜるだけで簡単5分！洗い物も少ない！忙しい日に作りたい時短＆簡単レシピ
furafurafufu.com
2022.07.02
どちらも「簡単」「美味しい」「時短」を意識して開発したレシピですので、きっと気に入っていただけると思います。ぜひ一度お試しください。
レシピ本も発売中
扶桑社より出版した初のレシピ本『なにもしたくない日のひらめきレシピ』には、身近な食材で、なるべく工程や洗い物を減らして作れるレシピを119品掲載しています。
疲れて献立を考える余裕がない日にも、無理なく作れそうな一品を見つけていただければうれしいです。
コメント