副菜

キャベツを手でちぎり、ツナとポン酢しょうゆ、天かすを混ぜるだけ。シャキッとサクサクの簡単副菜です。

ほぐしたカニカマにチーズをのせ、電子レンジで1分。火を使わず約3分で作れる、とろりとした副菜・おつまみです。

刺身をキムチ、ごま油、ポン酢であえ、卵黄と薬味を添える火を使わない副菜。ごはんにもおつまみにも合います。

トマトを大きめに切り、ツナ缶を油ごと塩昆布、白ごまと和えるだけ。火を使わず作れる、さっぱりした副菜です。

なすに切れ込みを入れて調味液と一緒に電子レンジで加熱。しょうががアクセントになる、白ごはんに合う煮浸しです。

細切りにんじんを電子レンジで加熱し、ツナ、白ごま、ごま油、鶏がらスープの素であえる副菜です。ツナとごま油の香りで、にんじん独特の匂いを抑えます。

切り干し大根とカニカマを、マヨネーズとポン酢であえる副菜です。ポリ袋で戻して混ぜるので洗い物も少なく、コリコリとやわらかな食感を楽しめます。

刺身の切り落としを塩昆布、ごま油、おろしにんにくで漬け、卵黄をのせて仕上げる副菜・おつまみです。

電子レンジで加熱したなすを、ツナ、ごまドレッシング、マヨネーズ、かつお節であえる、火を使わない副菜です。

にんじんをピーラーで薄くし、卵と一緒に電子レンジ600Wで4分加熱する副菜です。マヨネーズとめんつゆで手軽に味が決まります。