洗い物少なめ

ブロッコリーと鶏ささみを切らずに炊飯器へ。しょうが香るやさしい中華風の炊き込みご飯です。

片栗粉をまぶした豚こま切れ肉を焼き、ケチャップとポン酢しょうゆのたれを絡める、ごはんが進むおかずです。

鶏もも肉とカット野菜に、にんにく味噌マヨだれをのせて電子レンジへ。包丁もコンロも使わず作れる主菜です。

キャベツを手でちぎり、ツナとポン酢しょうゆ、天かすを混ぜるだけ。シャキッとサクサクの簡単副菜です。

鮭の切り身と米を炊飯器で一緒に炊くだけ。白だしのうまみとバターの香りが広がる、焼き魚の手間がいらない炊き込みご飯です。

ポリ袋で肉だねをこね、フライパンの上で大判に成形するハンバーグ。ボウルを使わず、手を汚しにくい作り方です。

豚こま切れ肉に薄力粉をまぶして焼き、中濃ソースと味噌のたれをからめる主菜です。フライパンの空いた場所でたれを混ぜるので、洗い物も少なく作れます。

切り干し大根とカニカマを、マヨネーズとポン酢であえる副菜です。ポリ袋で戻して混ぜるので洗い物も少なく、コリコリとやわらかな食感を楽しめます。

にんじんをピーラーで薄くし、卵と一緒に電子レンジ600Wで4分加熱する副菜です。マヨネーズとめんつゆで手軽に味が決まります。

豚こまとピーマンを甘からい味噌だれで電子レンジ調理する主菜です。途中で一度混ぜて、600Wで合計5分加熱します。