調理時間の目安：5分以内
いつものプレーンヨーグルトに少し変化をつけたい時は、黒ねりごまとバナナを合わせるのがおすすめです。
切って盛りつけるだけなので、忙しい朝や、少し甘いものがほしい時にも手軽に作れます。
※はちみつを使用しているため、1歳未満のお子さまはお控えください。
※本記事には、掲載するECサイト等での購入により当サイトに収益が還元されるリンクが含まれます
材料（1人分）
1人分あたりの栄養目安
- エネルギー
- 314kcal
- たんぱく質
- 9.6g
- 脂質
- 12.8g
- 炭水化物
- 44.1g
- 食物繊維
- 3g
- 食塩相当量
- 0.2g
表示値は1人分の推定値です。文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」の標準値をもとに計算しており、商品や調理状態により数値は変わります。
作り方
1. バナナを切る
バナナを食べやすい大きさに切ります。
2. ヨーグルトとバナナを盛る
器にプレーンヨーグルトを入れ、バナナをのせます。
3. 黒ねりごま、はちみつ、きな粉を加える
黒ねりごまとはちみつをかけ、最後にきな粉をふりかけます。
黒ごまの香ばしさと濃厚なコク、バナナのやさしい甘み
黒ねりごまの香ばしさと濃厚なコクに、バナナとはちみつのやさしい甘みが重なります。白いヨーグルトと黒ごまのコントラストも楽しく、きな粉の風味がふわっと広がる、まろやかな味わいです。
朝に楽しみたい手軽な一杯なら、濃くなるカフェオレも、あわせてご覧ください。
手軽なレシピを、もっと毎日の味方に
扶桑社から発売中のレシピ本『なにもしたくない日のひらめきレシピ』には、身近な材料で無理なく作れるレシピを119品掲載しています。
献立を考える気力が残っていない日にも、「これなら作れそう」と思える一品が見つかるよう、工程や洗い物を減らす工夫を詰め込みました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
（写真：筆者）
コメント