調理時間の目安：約3分
カニカマをそのまま食べるだけでは少し物足りない時は、チーズをのせて電子レンジへ。
火を使わず、身近な材料で約3分。あと一品や、おつまみを手早く用意したい時に便利です。
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材料（1〜2人分）
1人分あたりの栄養目安
- エネルギー
- 67kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 3.7g
- 炭水化物
- 2.8g
- 食物繊維
- 0g
- 食塩相当量
- 1g
表示値は1人分の推定値です。文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」の標準値をもとに計算しており、商品や調理状態により数値は変わります。
作り方
1. かに風味かまぼこをほぐす
かに風味かまぼこをほぐし、耐熱皿に広げてのせます。
2. チーズをのせる
ピザ用チーズを広げてのせます。
3. 電子レンジで加熱する
ラップをかけずに電子レンジ600Wで1分加熱します。チーズが溶けていなければ、10秒ずつ追加で加熱します。
4. 青ねぎと黒こしょうを振る
刻んだ青ねぎを散らし、お好みで黒こしょうを振ります。
とろりとしたチーズに、カニカマのうまみ
熱々のチーズがほぐしたカニカマにからみ、魚介のうまみとチーズのまろやかな塩気が重なります。青ねぎの食感と、黒こしょうのピリッとした風味がアクセントです。
カニカマを使った手軽な副菜なら、カニカマと切り干し大根のマヨポン和えも、あわせてご覧ください。
手軽なレシピを、もっと毎日の味方に
扶桑社から発売中のレシピ本『なにもしたくない日のひらめきレシピ』には、身近な材料で無理なく作れるレシピを119品掲載しています。
献立を考える気力が残っていない日にも、「これなら作れそう」と思える一品が見つかるよう、工程や洗い物を減らす工夫を詰め込みました。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
（写真：筆者）
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