こんにちは、ふらおです^^
今回は「低糖質＆高たんぱくなワンパンピザ」をご紹介します！
ダイエット中だからピザは罪悪感が強すぎて手が出せない…
夫が糖質制限中なんだよね。いいレシピないかな？
そんな思いにお応えするレシピとなとなっているので、ぜひ最後までご覧くだい^^
材料をチェック！
「ワンパンピザ」の材料（2人分）はこちら↓
- 木綿豆腐…３００～３５０g
- 卵…１こ
- ウインナー…２～３本
- ピーマン…２～３こ
- ピザ用チーズ…お好みの量
- ケチャップ…お好みの量
上に乗せる具材の種類や量は、お好みに応じて自由にアレンジしてOKです。
作り方をチェック！
作り方は次のメモのとおり（スクショ推奨）↓
「失敗せずに作りたい！」という方のために、写真付きで詳しく見ていきましょう^^
写真付きで詳しく紹介
木綿豆腐（３００～３５０g）をキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れ電子レンジ６００wで３分加熱します。
電子レンジから取り出したら、やけどに注意しながらキッチンペーパーを取り除き、卵（１こ）を加え…
よく混ぜ合わせます。これで生地が完成。通常のピザのように「こねたり、発酵させたり」という手間がないので、とても楽ですよね。
油を引いたフライパンに生地（全量）を流し入れ、中火で４分ほど焼き…
ケチャップ（お好みの量）をかけ、まんべんなくのばします。その上に…
ピザ用チーズ（お好みの量）、カットしたウインナー（２～３本）とピーマン（２～３こ）を乗せ、ふたをして中火で３分ほど焼けば…
あっという間に完成です。ヘラを使って、フライパンの上で切り分ければ、盛り付け用のお皿も不要となり、洗い物を減らせます。
まとめ
- 豆腐の力で「低糖質＆高たんぱく」なピザを楽しめる！
- フライパン1つで作れるので、洗い物が少ない！
そんな「ワンパンピザ」のレシピをご紹介しました。ダイエットや糖質制限をされている方のお役に立てば幸いです。作りたい時にすぐ見返せるように、ページをお気に入り（ブックマーク）登録することもお忘れなく^^
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どれも簡単に作れるよう工夫して開発したレシピですので、気になるものがあれば、ぜひ一度ご覧ください^^
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今回は以上となります！
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それでは、また！
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