物価高騰が続いていますが、皆さんは「節約テク」を普段の生活に取り入れていますか？

• 家計簿をつける
• 省エネ家電に買い替える
• スマホを格安SIMに切り替える

などなど、各ご家庭で取り組まれていることと思います。そんな中で今回は、料理家である私ふらおが日々の料理（今回は特にパスタ調理）の中で実践している3つの節約テクをご紹介したいと思います。

ぜひ参考にしていただき、光熱水費の節約にご活用ください。

物価高騰の今だからこそ節約の重要さが増していますよね。

（1）節約テク「パスタは水に漬けるべし」

ガス代と水道代を圧倒的に節約するテクニック「水漬けパスタ」をご存知でしょうか。

茹でる1～2時間前からパスタを水に漬けておき、茹で時間を短縮するというものです。パスタの太さによって若干前後しますが、茹で時間を1分ほどに短縮できます。

タッパーや密閉できる袋などで漬けるのがオススメです。

「え、麺がブヨブヨになるんじゃないの？」

という心配の声が聞こえてきそうですが、大丈夫です。むしろ、麺が水分をしっかりと吸うことで「生パスタ」のようなモチモチとした仕上がりになるので、好んで「水漬けパスタ」を取り入れている料理家さんが多くいます（私もその一人です）。

まったく違和感なし、むしろ美味しい仕上がりに。

ちなみに、やや食感は劣りますが、「水漬けパスタ」は茹でずに食すことも可能なので、災害時などの防災食としても注目されています。

（２）節約テク「パスタは茹でるな」

続いてのテクニックもガス代と水道代を節約できます。そう「パスタは茹でない」というものです。

「どうやって茹でずに乾麺を食べるんですか！」

そんな疑問を解消してくれるのが、こちらのプチプラグッズです↓

スリコの「パスタメーカー」

なんとこちらのパスタメーカーは、少量の水とパスタを電子レンジで加熱するだけでモチモチ食感のパスタを作ってくれる優れものです。

使い方は非常に簡単で、容器内に記載の線まで水を入れ、パスタと塩を加え、規定の時間だけレンチンするというもの（最大4人分400gまで一度に調理可能）。

1人分100gを計量できる目印付きで便利。

鍋に湯を沸かしグツグツと何分も茹でることと比べれば、ガス代が圧倒的に節約できること請け合いです。

なお、1つめの節約テク「水漬けパスタ」と組み合わせれば、電子レンジでの加熱時間を短縮できるので、電気代の節約にもつながります。

（３）節約テク「レトルト加熱は卵焼き器で」

ここまでパスタの茹で時間を減らすテクニックを見てきましたが、最後はパスタにかけるソースやカレーなどのレトルト食品を加熱する時に使える節約テクです。

それは、見出しにもあるとおり「卵焼き器」を使用して加熱するというもの。

ご家庭の卵焼き器で一度試していただくと分かると思いますが、一般的なレトルト食品と卵焼き器のサイズは丁度同じくらいなのです。まさにシンデレラフィット。

最小限の水を使うことで水道代を節約しながら、お湯を沸かすためのガス代も節約できるというテクニック。ぜひ1人分のレトルト食品を加熱する際には、この方法を試してみてくださいね。

節約しても味は変わらない。それなら、実践するしかないですよね！

まとめ

いかがだったでしょうか。

1. 「パスタは水に漬けるべし」
2. 「パスタは茹でるな」
3. 「レトルト加熱は卵焼き器で」

以上、3つの節約テクをご紹介しました。ひとつでも気になるものがあれば、ぜひ取り入れていただければ幸いです。

スリコの人気商品「パスタメーカー」もぜひ！

「あれ。パスタの話をしていたら、パスタが食べたくなってきた！」

そんな方には、こちらのレシピがオススメです。ある隠し味を入れることで、驚くほどのコクがプラスされて絶品になります↓

早くてウマい！混ぜるだけで絶品「明太バターパスタ」【3つの隠し味】

麺と具材をあえるだけ！バターの香りとコクたまらない絶品レシピ（洗い物が少ないのが地味にうれしい）。

furafurafufu.com

2023.04.22

隠し味とは何か？ぜひチェックしてみてくださいね^^

今回は以上となります。もし「節約テクが参考になった！」「なかなかいいアイデアだ！」と思っていただけたら、人に紹介していただいたり、ページをブックマーク（お気に入り）登録いただけると嬉しい限りです。

TwitterやYahoo!JAPAN上でも、毎日の献立選びが楽になる情報を発信しています。新たな節約テクなども発信していくので、ぜひあわせてチェックしてみてください。

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今回は「おうちコープを一番お得に始める方法」を紹介します！

いろいろなキャンペーンがあるけど、自分に最適なものはどれだろう。損せずに始めたいんだよね。

COOPの離乳食が気になってるんだけど、キャンペーンでお得に試せたりするかな？

今回の記事は、こんな思いに応える内容となっていますので、要チェックです。現役で生協を利用する立場からお伝えするので、きっと参考にしていただけると思います！

また、記事の最後にはオマケとして、「こんなのあり！？」とTwitterで話題になったお手軽レシピをご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください^^

全4キャンペーンを一覧で把握

「おうちコープ」への加入を検討する際、まずは加入前に何らかのキャンペーンを利用することをオススメします。というのは、「おうちコープ」が実施するキャンペーンはどれも非常にお得。これを利用しないのは大変もったいないです（加入してしまうとキャンペーンは利用できない）。

そこで、現在「おうちコープ」が実施するキャンペーンを一覧で確認してみましょう。現在は主に4つのキャンペーンが展開されています（次の表のとおり。執筆時点の内容ですので急遽変更となる場合があることをご了承ください）。

いずれも大変お得な内容ですが、注意点としては「1世帯につき1キャンペーン」しか利用できないということ。例えば、「資料請求で人気商品1品」を利用した後に「おためしセット」を購入するといった利用はできないので、注意が必要です。

つまり、どのキャンペーンが自分の家庭に適しているか、最初に慎重に検討してから利用していただければと思います。

各キャンペーンの商品内容

では、各キャンペーンの詳細について紹介していきます。

 資料請求で人気商品1品プレゼント

概要

公式サイトから資料請求すると、資料のお届け時などに生協の人気商品1品が無料でもらえるキャンペーン。

商品内容

ドレッシング、ホットケーキミックス、野菜ジュース、スティックゼリーなどから選択可能（ラインナップはその時々で変更するので最新情報は公式サイトをチェック）。

＼ラインナップを公式サイトからチェック！／

資料請求してみる

人気の3品 無料でお試し

概要

公式サイトから「おためしキャンペーンお申し込みフォーム」にアクセスし、住所などの必要事項を入力すれば、生協厳選の3品が無料でもらえるキャンペーン。

商品内容

現在はメインディッシュを手軽に準備できる人気商品「酢豚の素・餃子・さばのみぞれ煮」の3品がもらえます。

＼無料で試せて圧倒的にお得！／

3品無料キャンペーンを見てみる

おためしセット「時短料理セット」

概要

約2,000円相当の時短料理6品セットがおためし価格の1,000円（税込）で1度だけ購入できるキャンペーン。

商品内容

現在は、夕飯や昼食の支度を時短化できる冷凍食品として「オムライス・竜田揚げ・水餃子・牛肉コロッケ・今川焼・さばの味噌煮」がセット内容に含まれます（ちなみに、これら6商品を通常価格で購入すると2,200～2,300円ほどになるので、実質半額以下で購入できて非常にお得です）。

＼公式サイトでは商品の口コミも読める！／

時短料理セットの詳細をチェック

おためしセット「離乳食＆時短セット」

概要

時短料理3品と離乳食にピッタリな3品のセット（約2,000円相当）をおためし価格の1,000円（税込）で1度だけ購入できるキャンペーン。

商品内容

現在は、夕飯や昼食の支度を時短化できる冷凍食品として「オムライス・水餃子・牛肉コロッケ」の3品と、離乳食にピッタリな商品として「なめらキューブほうれん草・やわらかいミニうどん・食塩不使用パラパラしらす」の3品がセットとなっています。

＼半額だから試しやすい！／

離乳食＆時短セットを公式サイトでチェック

一番お得なキャンペーン

ここまで4つのキャンペーンの内容を確認しましたが、「結局どのキャンペーンがお得かな？」「我が家に合っているキャンペーンはどれかな？」と悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。

そこで、オススメのキャンペーンをご家庭の状況ごとに次の表にまとめました↓

＊上記3つのキャンペーンは、いずれも商品到着の際などにおうちコープの資料が参考に送られてきます。このため、「資料請求で人気商品1品プレゼント」と「人気の3品 無料でお試し」を比較すると、「人気の3品…」の方が圧倒的にお得であるため、「資料請求で…」はオススメに含めていません。

以上の内容を参考に、ご希望に最も近いキャンペーンを選択していただければと思います。

まとめ

今回は、「おうちコープを一番お得に入会する方法」について紹介しました。まとめると…

• 入会前に必ずキャンペーンを利用すること
• 現在実施中のキャンペーンは主に4つ
• ご家庭の状況に合わせてキャンペーンを選択すると◎

という内容でした。今回ご紹介した4つのキャンペーンのリンク（公式サイト）を以下に掲載するので、気になるものがあれば、ぜひ公式サイトからチェックしてみてください。

資料請求で人気商品1品プレゼント

人気の3品 無料でお試し

おためしセット「時短料理セット」

おためしセット「離乳食＆時短セット」

また、生協商品の中で我が家が鬼リピしている商品は「プチホットケーキ」です。特徴を記事にまとめたので良ければ併せてお読みください↓

コープ「プチホットケーキ」をリピし続ける理由は？美味しさ×○○へのこだわり

何歳から食べられる？値段は？どこで買える？「コープ（生協）のプチホットケーキ」を徹底解説。原材料が安心！レンチン調理！手が汚れない！

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2022.10.17

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宅配食材サービスとして有名な「oisix」についてもご紹介しています↓

404 NOT FOUND | mogumogu

「食の知恵袋」脱サラ料理家ふらお

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それでは今回は以上となります！

普段は、料理初心者さんが簡単に作れるレシピを中心に発信していますので、ぜひ他の記事もご覧ください！

コンソメ×チーズの相性バツグン！まぜて焼くだけ「鶏チー焼き」【コスパ◎】

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2022.06.18

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それでは、また！

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今回は「コープのプチホットケーキ」について紹介したいと思います。

コープ（生協）の「プチホットケーキ」が気になるけど、口コミとかパケ裏情報を知りたいな。

それと、「お値段は？」「何歳から食べられの？」「本当に安全なの？」この辺りも知りたいんだよね。

こんな思いをお持ちの方には、うってつけの内容となっていますので、ぜひ最後までご覧ください^^

プチホットケーキはどんなおやつ？

• 商品名：北海道産小麦のふんわり プチホットケーキ 国産ほうれん草入り（CO・OP）
• 価格：298円（税抜）＊購入時点の金額です
• 容量：18個入り（198g）
• 特徴：北海道産小麦と国産鶏卵、国産ほうれん草のパウダーを入れたプチホットケーキです。手づかみでも食べやすいミニサイズ。（公式サイトより引用）

パッケージに記載のあるとおり「1才6ヶ月頃から」ということで、うちの息子も大変お世話になっている商品です。

なお「国産にんじん」もあります。今回はほうれん草をメインに紹介します

• 甘すぎない味で
• 野菜の栄養も摂れて
• 電子レンジ調理ですぐ食べられて
• 自然解凍OKなので外に持ち出せて
• 国産素材へのこだわりもあって

親としては非常に嬉しいポイントが盛りだくさん。我が家もかれこれ1年近くリピし続けています。

今回は数ある嬉しいポイントのうち、「特にうれしい！」と感じるポイントを3点に絞って詳しくお伝えしたいと思います^^

原材料が安心。子どもが食べるものだから

やはり我が子が口にする食べ物に、どのような原材料が使用されているか気になるところですよね。

「プチホットケーキ 国産ほうれん草入り」の原材料は次のとおり↓

添加物としては「増粘多糖類」と「膨張剤」が使用されています。どのような添加物であるのか、気になったので調べました。

• 増粘多糖類…「アラビアガム」と「グァーガム」という植物の樹液を原料とするもので、食品にとろみを与える目的で使用されています。調べてみたところ、安全性において特に危険性は指摘されていませんでした。
• 膨張剤…「グルコノデルタラクトン」というパンケーキなどを膨らませる目的で使用されています。天然由来の添加物で、こちらも安全性において特に危険性は指摘されていませんでした。

聞きなれない難しい名前が登場しましたが、いずれもコープの添加物自主管理基準をクリアしているものですので、過度な心配は不要かなと感じています（あくまでも個人的な見解です）。

食品添加物基準｜商品の自主基準｜商品について｜エフコープ生活協同組合

www.fcoop.or.jp

そして、先述のとおり、小麦・鶏卵・ほうれん草はいずれも国産（製造工場も国内）。

原材料について、どの点においても、小さな子どもに与えるのには安心できるものであると、我が家では考えています^^

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関東周辺 ＞ 生協の宅配パルシステム

近畿 ＞ コープの宅配

神奈川、静岡、山梨 ＞ おうちコープ

その他の地域 ＞ 生協を探す

調理がラク。レンジ＆自然解凍の二刀流

次に気になるのが「調理がラクか」という点。結論からいうと「とにかくラク」です^^

「子どもがお腹を空かせて泣いている！早く何か準備しないと…」

このような状況を、誰しも一度は経験してことがあるかと思います。

そんな時に「プチホットケーキ」なら数十秒レンチンするだけで、すぐに食べられるので非常に便利。

2個解凍の場合なんとたったの20秒

さらに、冷凍庫から出して30分ほど経てば自然解凍することも可能！

公園など電子レンジがない場所へお出かけする際にも、タッパーなどに入れて簡単におやつを用意することができます。バナナ以外にもおやつのレパートリーが増えてうれしいですよね^^

それに、ほうれん草入りなので、おやつで手軽に野菜の栄養が摂れるのも助かります。

汚れない。手づかみ食べ推奨

また、地味にうれしいのが「手や口が汚れない」という点。

手づかみ食べをさせてあげたいけど、手や口、机などが汚れるから、ためらってしまう…。

これもまた子育てあるあるの1つかなと思います。

「プチホットケーキ」は直接触っても、ほとんど手につきません。ですので、どんどん手づかみ食べをさせてあげられます。

直径3cmほどで手づかみ食べしやすい大きさ

外で食べる時には水道が近くにない場合も多いので、「汚れない」というのは非常に助かりますよね^^

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まとめ

「プチホットケーキ」の特徴をまとめると次のとおりです。

大人が食べても非常においしい一品で、いつも息子の分を用意する際に「自分の分も1つだけ…」という誘惑にかられてしまいます^^;

冷凍食品なのでまとめ買いしておいて、朝ごはんや晩ごはんなどが足りなかった時の「ちょい足し」にも使えます。

どこで買えるの？

そんな便利な「プチホットケーキ」を購入する方法は次の2通り！

(1)店舗で購入！

1つはコープ店舗での購入です。近くにお店があるかたは、ぜひ冷凍食品コーナーをチェックしてみてください。

次のリンクからお近くのコープ店舗を検索できます↓

お近くの生協 | 日本生活協同組合連合会

ご自宅や職場近くで宅配や店舗事業を行っている各地の生協（コープ・COOP）をご紹介しています。

jccu.coop

(2)宅配で購入！

もう1つはコープ（生協）の宅配での購入です。スマホで注文できて、重たい食品（お米や飲料など）も玄関まで運んでくれるので非常に便利。我が家も利用しています^^

お住いの地域によって申し込み先が異なるので、ご自身に合ったところを見つけてください。

• 東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、静岡、新潟にお住まいのかたは「生協の宅配 パルシステム」。新規加入で3000円分のクーポンがもらえるキャンペーンを実施中です↓

• 神奈川、静岡、山梨にお住まいのかたは「おうちCO・OP」も選択OK。資料請求のみ（加入不要）で人気商品のプレゼントがもらえるキャンペーンはお得ですね↓

• 大阪、京都、奈良、滋賀、京都、和歌山にお住まいのかたは「コープの宅配」。1世帯1回限りで2000円相当の商品詰合せが半額の1000円で買えるキャンペーンを実施中です↓

• 上記以外にお住まいの方はコープの公式サイトから検索できます↓

コープ・生協を探す | コープ・生協の宅配

コープ・生協の宅配を全国から検索して比較できる公式サイトです。このページはコープ・生協を探すのページです。

www.coop-takuhai.jp

宅配での購入が気になる方は、まずは資料請求をオススメします。子育て世帯向けの割引制度などがある場合も多く、そのあたりの情報を知ってから、加入の検討をすると安心かなと思います。なお、我が家も請求しましたが、しつこい営業などはありませんでした。

今回の記事が、「子育て真っ最中！」「これから子育てがんばる！」という方の参考になればうれしい限りです^^

＼生協を始めるなら、まずは資料請求から！／

関東周辺 ＞ 生協の宅配パルシステム

近畿 ＞ コープの宅配

神奈川、静岡、山梨 ＞ おうちコープ

その他の地域 ＞ 生協を探す

それでは今回は以上となります！

普段は、料理初心者さんが簡単に作れるレシピを中心に発信していますので、ぜひ他の記事もご覧ください！

なお、子育て中のパパママさんに推したいレシピは「鶏むねチャーシュー」↓

黄金比！失敗しない「鶏むねチャーシュー」【炊飯器】

普段料理しない人に作ってほしい！火不使用で慌てず作れる「鶏むねチャーシュー」のレシピをご紹介！

furafurafufu.com

2022.09.24

炊飯器ひとつで簡単に作れるので、お子さんのお世話をしながらでも火の元を気にせず作れるのでオススメです^^

それでは、また！

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今回は「豆苗のリボべジを失敗させないコツ3選」について紹介します！

豆苗をリボべジ（再生野菜）する時に気を付けるべきことってある？

同じ株で2回目のリボべジ（3回収穫）は可能なの？

こんな疑問をバッチリな解決できる記事となっていますので、ぜひ最後までご覧ください^^

これまでの私のリボべジ失敗談も織り交ぜながら紹介するので、きっとお役に立つかと思います。

豆苗リボべジで失敗しないコツ

それでは早速、失敗しないコツを3つ紹介していきます！

コツ(1) 根っこから5cm残して切る

豆苗を料理に使う際は、根っこ部分から約5cm離れたところで切るようにします。

理由は「わき目」を切り落とさないためです。

もっとギリギリまで切りたいのに…という思いをこらえて^^

豆苗は切った茎が再生して伸びるのではなく、切った茎に生えている「わき目」が成長することで再収穫が可能となります。

この「わき目」を切り落としてしまわないように、めやすとして根っこから約5cm離して切ることを推奨しているわけです^^

コツ(2) 豆が水に浸らないように

次に栽培する際の水の量についてですが、コツは「豆が水に浸からないように」です。

豆が水に浸かっていると腐ってしまうことが多いです。

「少し水が足りないのでは？」と思ってしまうくらいの量にとどめておくと安心です。

根っこの下半分ほどが水に浸かっていればOK

なお、豆苗を栽培する受け皿には「お肉のパック（プラスチック容器）」を使用するのがおすすめです（上の写真参照）。

鶏モモ肉や鶏むね肉の1枚入りサイズのパックがジャストフィットするかと思いますので、ぜひ活用してみてください。白くて清潔感がありますし、根や豆の位置が見えやすいので水の量を調整しやすいです。

もちろん、丁度良い大きさのガラス容器などがあれば、そちらを使用した方がオシャレに栽培できます^^ご自身の状況や好みに応じて選択してくださいね。

コツ(3) 水替えは1日2回

水替えは、1日最低でも1回、夏場なら2回というのが一般的です。

しかし、私は季節によらず1日2回（朝・晩）を習慣づけています。加えて水替えの際に根っこ部分を流水で流すようにしています。

理由は、一度腐らせてしまったことがあるからです( ..)

当時は5月で季節的には春ということもあり、水替えは1日1回のみでした。しかし、たまたま平均より暑い日があり、その晩に豆苗の近くを通るとかすかに異臭が…。よく見ると根の一部が濃い茶色に変色し、腐りかけていました( ..)

それ以来、冬場でも1日2回の水替えを徹底しています。湿度や温度を常に一定に管理できる環境ではないので、このくらいの対応が丁度良いのではないかな、と個人的には感じます。

何より、「腐りかけ」を体験すると、しばらくリボべジへの意欲が激減します…（個人的に）。そうならないために1日2回の水替えを推奨しているというわけです^^

よくある質問

失敗しないコツを理解してもらったところで、豆苗のリボべジをしていると気になってくる疑問点について、QA形式で答えていきたいと思います。

Q.収穫までの期間はどのくらい？

おおむね7～10日間。

日当たりの良い場所で育てれば、1週間程度で購入時の大きさくらいまで成長するかと思います^^

栽培開始7日目。購入時の大きさまで成長

Q.2回目のリボべジ（3回目の収穫）は可能？

一度リボべジして収穫した後、同じ株でもう一度リボべジすることは可能です^^

1株購入すれば3回も料理に使用できるというわけです。豆苗の生命力に感謝ですね。

豆苗は炒め物や汁物など色々な料理に使用できて便利

なお、3回目のリボべジ（4回目の収穫）については今まで成功した試しがないので、どうやらリボべジ2回が限界点なのかなと思います。

まとめ

いかがだったでしょうか？今回は豆苗リボべジについて解説しました。まとめると…

豆苗リボべジで失敗しないコツ3選は↓

気になる方は、ぜひチェックしてみてください^^

爆速5分！コスパ最強「豆苗ナムル」【レンチンのみ】

レンチンのみ！混ぜるだけで簡単5分！洗い物も少ない！忙しい日に作りたい時短＆簡単レシピ

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2022.07.02

今回の記事以外にも、料理初心者が簡単に作れるレシピを公開していますので、ぜひ他の記事もご覧ください！

どの記事を読もうか迷った場合は、下に表示されている「タグ」を押してみてくださいね^^

関連するレシピをお手軽に検索できますよ。

それでは、また♪

\ 今夜はガッツリ‼︎ /
鶏チー焼き
￣￣￣￣￣
✔️鶏ムネでコスパ◎
✔️皆大好きチーズ入り
✔️混ぜて焼くだけ超簡単

妻が大好きなメニューの１つ
フィーリングで作っていまし
たがこの度レシピ化^^

絶対間違いない味付けです
ガッツリいきたい日の晩ごはん
にぜひ

↓材料と作り方 pic.twitter.com/xdNjwu9lrr

— ふらお@子育て料理家 (@furafurafufu) June 28, 2022

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